Sommaren är inte över ännu, men det börjar kännas lite kyligt på morgonen när man går till shalan. Vi hoppas att ni haft en härlig sommar med chans till återhämtning och påfyllning av D-vitaminlagren. Shalan är öppen igen sedan starten av augusti och vi har under månaden laddat med extra energi och inspiration inför hösten med besök av gästlärare Tim Feldmann samt sista helgen i månaden deltar vi vid Ribban yogafestival tillsammans med Malmös många yogastudios. Yogan har, som ni säkert redan vet, samma mål oavsett yogaform eller metod, nämligen att stilla vårt sinne så att vi kan bli mer fokuserade, mindre splittrade, starkare och mer resilienta mentalt liksom fysiskt. Det är då bra att det finns olika yogastilar och metoder, så att var och en söka sig till den som fungerar bäst för en själv.

Vår shala fokuserar på ashtangayogans åttafaldiga väg som i sig är både ett mål och ett medel. Under praktiken på mattan använder vi oss av olika verktyg såsom asana (fysiska positioner), andning, dristhi (fokuspunkter för ögonen), självbehärskning (yama&niyama) osv. för att nå yogans mål. Det viktiga är inte hur avancerade eller hur många positioner vi gör, hur positionerna ser ut eller om vi är lika "bra" eller "bättre" än grannen. Det viktiga är vilken approach vi har, dvs att vi har tålamod, utför regelbunden träning över tid, övar på ödmjukhet samt inte tvingar fram något som kropp och sinne ej är redo för. Yogan bygger inte på att erövra positioner utan att gradvis lära sig bemöta de känslor och tankar som uppstår när vi möter svårigheter. Yogan försöker lära oss acceptans och att vara nöjda i stunden. Kanske är en av de viktigaste lärdomarna att avancemang inte behöver betyda att gå längre eller djupare i yogapositioner utan att istället kunna vara fullt närvarande i nuet. Det är nyttigt att regelbundet utvärdera sin egen approach, hur man förhåller sig till yogapraktiken, vilken inställning man har både på och utanför yogamattan. Vad händer inombords när det känns lätt eller mindre lätt, vad säger den inre rösten? Dessa och liknande frågor kan vi diskutera vid våra tea&talk som hålls en gång i månaden efter guidad klass (nästa tillfälle är den 6:e september). Vi tar också gärna emot era frågor och tankar per email eller om ni vill diskutera med varandra i vår slutna Facebook grupp. 

HÖSTENS SCHEMA
Höstschemat startar den 1:e september och fortsätter fram till jul. Helena återupptar undervisning av måndagens mysoreklass och Isabella och Helena delar på söndagar igen. Våra kvällsklasser drar igång andra veckan i september och både fortsättningsklassen (onsdagar) samt yin yogan (torsdagar) är öppna för drop-in för de som har giltiga kort hos oss. Viktigt är dock att kolla med Helena i förväg så att det finns plats. Båda klasserna prioriterar nämligen de som bokat och betalat för hela kursen. Schemat och alla detaljer hittar man på schemasidan och längst ned återfinns som vanligt alla tillfälliga ändringar. Sidan uppdateras regelbundet så besök den för att hålla dig informerad.

ÖPPET HUS
Vi drar igång höstterminen rejält med en kick-off söndagen den 6:e september. Då är det guidad klass av första serien kl 9 med Isabella för alla våra nuvarande medlemmar och efteråt öppnar vi dörrarna för allmänheten och Öppet hus. Det ges gratis provklasser, erbjuds fika och frågestund samt särskilda erbjudanden bara den dagen. Håll utkik i sociala medier och på vår interna Facebook-grupp för enbart medlemmar. Alla detaljer om öppet hus, programmet och hur man anmäler provklasserna finns på här. Tipsa och bjud gärna in vänner och familj.

HÖSTENS KURSER
Eftersom hösten är så kort erbjuder vi liksom förra året 10-veckors kurser som sträcker sig över hela terminen. Alla kurser finns att läsa om och anmäla sig till här  

ASHTANGA GRUNDKURS nivå 1 (nybörjare) – med Katie, måndagar start 14/9

ASHTANGA FORTSÄTTNING nivå 2 – med Helena, onsdagar start 16/9

YIN YOGA – med Helena, torsdagar start 17/9

Vi blir alltid glada när ni delar och rekommenderar våra kurser och event till vänner och bekanta. Ju fler som yogar desto varmare blir shalan :) 

I slutet av höstterminen planerar vi vår årliga adventsbrunch samt ett separat välgörenhetsevent med syftet att ge tillbaka till mer behövande. Båda evenemangen finns redan uppe för anmälan på evenemangssidan. Nästa nyhetsbrev skickas ut innan jul och nyårshelgerna med vinterschemat och möjligtvis ett stadsretreat i januari liknande det vi hade i år. Håll er gärna uppdaterade via hemsidan och våra sociala medier (länkar i menyn ovan) under tiden och/eller gå med i vår slutna Facebook grupp enbart för shalans medlemmar. Har ni som deltagare frågor, önskemål eller feedback är ni välkomna att höra av er via email till yogaskolans mail address. Tänk på att vi inte läser/svarar utanför kontorstid eller på helger. Vill man ha portkoden behöver man höra av sig minst 24 timmar innan besök.

Tänk på att: yogan är inte en "workout" utan snarare en "work-in"
Isabella & crew

P.S Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss