Klassbeskrivning


MYSORE STYLE:

Mysoreklasser är det traditionella sättet att undervisa/utöva Ashtanga yoga på. Metoden utvecklades i Mysore, Indien under 1900-talet och undervisas fortfarande på samma vis isag. I stället för att läraren leder klassen i ett gemensamt tempo tränar alla deltagare i sin egen takt och efter egen förmåga. Läraren ger individuell vägledning och justeringar. Ashtanga yogans sekvenser (det finns sex stycken) lärs ut position för position. När läraren ser att eleven är redo introducerar läraren denne till nästa position. Varje asana (position) bygger på den föregående och på så vis förbereds kropp och sinne gradvis för en djupare träning och fokus. Klasserna är blandade, dvs nybörjare kan träna samtidigt som mer vana utövare. Nybörjare rekommenderas dock att även gå grund/nybörjarkursen. Läs också gärna mer under ”Vanliga frågor” och ”Generella tips/råd”.


GRUND/NYBÖRJARKURS:

Nybörjarkurserna går igenom grunderna i Ashtangayoga. Deltagarna ges en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar,  stående positionern de, el av Ashtanga yogans första serie samt avslutande positioner. Fokus ligger framför allt på att lära sig synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa). Deltagarna får också lära sig om Bandha (energilås) och Drishti (fokus). Den som deltar i  en nybörjarkurs kan med fördel också parallellt delta på Mysoreklasserna.


GUIDAD KLASS  av hela (eller halva) första serien:

Läraren leder klassen genom att räkna på Sanskrit och engelska. Klassen sker utan avbrott, inen demonstration eller ingående instruktion annat än för in och utandning och positionernas namn ges. Eleverna uppmanas att stanna vid den sista positionen de lärt sig och invänta de avslutande positionerna. Till skillnad från Mysoreklass börjar och slutar alla tillsammans. Detagarna ombeds därför komma i tid till klassen. Guidad klass omfattar hela eller halva (konsultera schemat för detaljer) första serien av Ashtanga Yoga. Ej lämplig om du är helt ny till yoga.


ÖPPEN EGENTRÄNING sk ” SELF-PRACTICE”:

En öppen klass utan närvarande lärare eller någon som ger justeringar. Elever som har säsongs/månads/klippkort kan komma och använda studion för att träna på egen hand. Mysore-vana krävs. Om du vill delta vänligen kontakta oss för att få instruktioner innan du kommer.


CHANTING:

Vi lär oss grundläggande mantran från bland annat vedisk chanting och Patanjali Yoga Sutra. Läraren sjunger före och eleverna upprepar, sk ”call and response”. Klassen är öppen för alla.


WORKSHOPS:

Läs mer om enskilda workshops under Kurser.


PRIVAT OCH FÖRETAGSUNDERVISNING:

Vi erbjuder även privata yogaklasser "one-to-one" eller undervisning hos företag. Vi skräddarsyr klassen efter ditt/era behov. Kontakta oss för mer information.

Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

I samarbete med:

Tack till:
Form: Frida Nilsson (Illustraform), Caroline Löfgren   •   Webb: Mikael Björs (BiT)   •   Foto: Sophie Håkansson, Alessia Campostrini