YIN YOGA & MEDITATION (8ggr)

Yin yoga är en lugn yogastil där man tar sig tid att fördjupa sig i hur kroppen känns. Det är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och andra mer dynamiska yogastilar och passar bra om man känner sig särskilt stel.

Kursen går på tisdagar kl 17.15 – 18:30 med start den 1 februari 2022, totalt 8 gånger (paus på sportlovet). Till följd av återinförda Covid-restriktioner ges även möjlighet att delta online. Länk skickas till anmälda deltagare före kursstart.

I Yin yoga stannar man länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Uppmärksamheten vänds mot inre upplevelser och man försöker hitta eventuella spänningar samt lär sig slappna av med hjälp av andningen. På så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut utan hur det känns inuti.

Varje kurstillfälle avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation. Alla är välkomna oavsett erfarenhet! OBS! Kursen ges enbart på svenska.

Tid: Tisdagar 17:15-18:30, 8ggr med start den 1/2 - 2022

Pris: 1250kr (existerande medlemmar kan använda sina medlems/klippkort för att gå kursen men förhandsregistrering via Medborgarskolan krävs)

Kursledare: Miho Hellén-Halme, utbildad yin-yogalärare

Anmälan: Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken)