SOMMARKURS - yoga för stressreducering (5ggr)

En sommarkurs på fem tillfällen för den som vill lära sig verktyg för att bättre hantera stress samt reducera ångest och oro i tillvaron. Genom olika yogaövningar, andning och rörelse lär du dig bli du mer medveten om dina tankemönster och reaktioner. Lektionstillfällena bygger på olika teman där du introduceras till tekniker som kan hjälpa dig till ökad självmedvetenhet och bättre förmåga till stresshantering.

Alla upplever någon gång i livet perioder eller situationer som känns krävande och ibland ohanterbara. Det kan vara ett stressigt arbete, svårt att få ihop livspusslet, utmaningar i en relation eller kanske en händelse som plötsligt förändrar livet, tex en olycka, sjukdom, en förlust eller att vara en nybliven förälder. Påfrestande situationer kan få oss att hamna i en ond cirkel med för mycket tänkande som skapar oro, svårt att sova med försämrad fysisk och psykisk hälsa som följd. Det kan upplevas som att man förlorar kontrollen över sig själv och sin kropp. I dessa fall kan man behöva hjälp att återta balansen i sitt liv. Yoga är ett verktyg som kan underlätta denna process på ett behagligt och mjukt sätt.

Kursen är öppen för alla och inga förkunskaper krävs. Undervisningsspråk är svenska. Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) samt the Minded Institute Londons metoder.

Dag och tid: måndagar kl. 17.30-18.30 med start den 3/8–2026 (totalt 5ggr)

Pris: 750kr (Priset är redan anpassat och reducerat för sjukskrivna och pensionärer.) 

Lärare: Isabella Nitschke

Anmälan: Kursen ges i samarbete med vår partner Medborgarskolan. Bokning sker via deras hemsida - klicka här  

OBS! Om du lever med pågående trauma ombeds du kontakta oss (Isabella) före anmälan.

Vi har en åldersgräns på 16 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.

Har du frågor är du välkommen att höra av dig till oss per email