STADSRETREAT - Kickoff 2026

Helgen den 10–11:e januari 2026, bjuder vi in till en stadsretreat i shalan på Värnhem. Under två hela dagar yogar vi tillsammans, går igenom grundläggande principer inom ashtanga yoga såsom andning och kroppslås, koordinerad andning och rörelse (vinyasa), utforskar kroppen med mobilitets och styrkeövningar samt finner fokus och avslappning med yin yoga, meditation och mindfulness. Under luncherna äter vi medhavd matsäck tillsammans och lärarna svarar på frågor (ta med din egen lunch och dina förberedda frågor). Låt oss starta 2026 tillsammans och lägga en god grund för det kommande året. 

Helgen är öppen för alla nivåer av utövare, men kräver viss erfarenhet av ashtanga yoga (nybörjare väntas ha gått en grundkurs och vara bekanta med solhälsningar samt stående sekvens i ashtanga yoga). Det går bra att delta en eller båda dagar. Full programbeskrivning finns nedan. Har du frågor är du välkommen att maila oss.

Dag och tid: lör 10/1, sön 11/1 - 2026, kl 8-16

Pris:våra deltagare med periodkort får 15 % rabatt när de bokar hela helgen

1450kr (hela helgen), 

800kr (per dag)

Bokning: sker via vår partner Medborgarskolan, klicka här

Detaljerat program

Lördag 10 januari

8–10 morgon-mysore (Isabella, assistans Viktor)

10.30-12 Andning och kroppslås (Isabella)

12–13 Medhavd lunch och frågestund

13.30-14.45 Vinyasa – andning och rörelse (Isabella)

15–16 Yin yoga och nedvarvning (Sara)

Söndag 11 januari

8–10 morgon-mysore (Isabella, assistans Viktor)

10.30-12 Mobilitet och funktionell träning (Isabella)

12–13 Medhavd lunch och frågestund

13.30-15 Bålstabilitet och styrka (Isabella)

15.15-16 Meditation, mindfulness och nedvarvning (Katie)