FRIDAY-FUN: specialklass (“Yin yoga, meditation och journaling”)

En fredag i månaden kl 17-19 anordnar Ashtanga Yoga Malmö en särskild after-work klass kallad Friday-fun. Under hösten 2022 äger fyra klasser rum vid följande datum 16/9, 21/10, 18/11 samt 9/12. Man kan gå klasserna enskilt men störst förståelse och behållning får den som deltar vid samtliga tillfällen.

Tema 9/12: “Yin yoga, meditation och journalling”

Årets sista Friday fun är ett lugnt pass där vi flyttar fokus ifrån asanas och utforskar den meditativa delen av vår yogapractice. Ta dig tid att stanna upp och reflektera i stillheten inför årets slut.

Klassen är en kombination av följande:

• Yin yoga: lugna yogaställningar för att släppa spänningar och vända uppmärksamheten inåt.
• Guidad meditation: för att landa mer i nuet och i sig själv. Vi provar både sittande och gående meditation.
• Journaling: för att utifrån stillheten lyssna inåt och reflektera över sig själv, sitt liv och året som gått. Läraren ställer några frågor och du skriver svaren i din anteckningsbok. Du skriver bara för dig själv, helt ärligt och utan något som helst prestationskrav.

Ta med: en penna, en anteckningsbok eller några pappersark, varm tröja och sockar.

Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare; erfarenheter av just yin yoga eller meditation krävs inte, men någon erfarenhet i yogautövande behövs för att klassen ska vara meningsfull för dig.

Lärare: Miho Hellén-Halme

Tid:  kl 17-19

Pris: 200kr

Anmälan: via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken) . OBS Anmäl dig senast tisdag den 6/12.

Frågor: maila oss