BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Ashtangayoga Malmö//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.41.92// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH UID:36373736-6139-4638-a366-303063623239 X-WR-CALNAME:iCagenda X-WR-CALDESC:Event Management Extension for Joomla! X-WR-RELCALID:3E26604A-50F4-4449-8B3E-E4F4932D05B5 X-WR-TIMEZONE:Europe/Stockholm BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Stockholm TZUNTIL:20281029T010000Z BEGIN:STANDARD TZNAME:CET DTSTART:20261025T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RDATE:20271031T030000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:CEST DTSTART:20260329T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RDATE:20270328T020000 RDATE:20280326T020000 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:66653566-3132-4632-b834-333039326464 DTSTAMP:20261110T160821Z CATEGORIES:Mini-retreat (se) CLASS:PUBLIC DESCRIPTION;ALTREP="CID:": Söndagen den 10 januari 2027 bjuder vi in till en stadsretreat i shalan på Värnhem för att kickstarta året tillsammans med en dag full av yoga. Dage n kretsar runt temat ”Allt startar med andetaget” där vi genom fysiska lik som teoretiska och själsliga övningar utforskar andningens betydelse för y ogapraktiken\, livskraften och varandet i nuet. \nStadsretreatet är öppet för alla nivåer av utövare\, men kräver viss erfarenhet av ashtangayoga (n ybörjare bör ha gått en grundkurs och vara bekanta med samt självständigt kunna utföra solhälsningar och stående sekvens i ashtangayogan första seri e). Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs. Full programbeskriv ning nedan. \nDatum: söndag 10/1–2027\nTid: 08.30-16.30\nPris: 750 kr\nAnm älan: sker via vår partner Medborgarskolan (klicka här)\nFrågor: välkommen att maila oss.\nPROGRAM - ”Allt startar med andetaget” \n08.45 Introdukti on till Pranayama - Isabella\nEn session som förbereder andningsorganen oc h muskulaturen för dagen och för den stundande fysiska praktiken. \n09.30- 11 Guidad klass av första serien i Ashtanga - Isabella \nDeltagarna leds g enom ashtangayogans första serien med traditionell Sanskrit-count. Man beh över inte ha fullgjort serien för att delta\, men behöver vara bekant med ashtangayogans grunder och bekväm med minst solhälsningar och en bit in i den sittande sekvensen.\n11-11.30 Guidad avslappning - Isabella\nVi utfors kar progressiv avslappning och ”lär” kroppen känna skillnad på stadierna a ktiv\, passiv och spänd. En teknik som främjar återhämtning och genererar ny energi. \n11.45-13.15 Gemensam brunch/lunch där alla tar med egen mat ( kaffe&\;te samt frukt finns i shalan). \nDiskussion (ledd av Isabella) om vad yogafilosofin säger om andningens betydelse för yogan. \n13.30-15 V arje andetag räknas – (aktiv workshop) Helena\nAtt följa andetaget är enke lt i teorin men i praktiken en ständig övning. Upptäck hur in- och utandni ngen ger både energi och guidning i yogautövandet. Vi provar olika positio ner med andningen som ledsagare\; deltagarna får utforska om det finns någ ot i deras egen praktik som känns utmanande och där extra fokus på andning en kan vara stöttande.\n15.15-16.15 Meditation &\; mindfulness – Katie \nEfter att ha riktat uppmärksamheten mot kroppen och andningen är detta p ass en inbjudan att ta hand om sinnet. Sittande meditation kan liknas vid en mental storstädning – en medveten ansträngning för att rensa bort menta lt brus\, så att du lättare kan knyta an till omvärlden. Denna workshop bj uder på praktiska tips för hur du kan närma dig sittande meditation\, i sy fte att göra utövandet mer tillgängligt.\n  DTSTART:20270110T073000Z DTEND:20270110T153000Z GEO:00;0 LOCATION:Ashtanga Yoga Malmö ORGANIZER;CN=:mailto:info@ashtangayogamalmo.se SEQUENCE:1 SUMMARY:STADSRETREAT - Kickoff 2027 TRANSP:OPAQUE URL:https://www.ashtangayogamalmo.se/kurser-se/kurser-workshops/338-stadsre treat-kickoff-2027?layout=vcal END:VEVENT END:VCALENDAR