BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Ashtangayoga Malmö//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.41.92// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH UID:38396435-3234-4630-a234-303332643239 X-WR-CALNAME:iCagenda X-WR-CALDESC:Event Management Extension for Joomla! X-WR-RELCALID:3E26604A-50F4-4449-8B3E-E4F4932D05B5 X-WR-TIMEZONE:Europe/Stockholm BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Stockholm TZUNTIL:20281029T010000Z BEGIN:STANDARD TZNAME:CET DTSTART:20261025T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RDATE:20271031T030000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:CEST DTSTART:20260329T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RDATE:20270328T020000 RDATE:20280326T020000 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:63623136-3338-4133-b761-346133323864 DTSTAMP:20260927T042659Z CATEGORIES:Retreat (se) CLASS:PUBLIC DESCRIPTION;ALTREP="CID:": Styrka\, stabilitet och uthållighet – upptäck hur du skapar en livslång yo gapraktik som är både hållbar och djupt stärkande. Genom en kombination av dagliga mysoreklasser\, pranayama\, mindfulness\, guidad avslappning och fördjupande workshops erbjuder denna retreat en unik möjlighet att fördjup a förståelsen för din yoga\, samtidigt som du får verktyg för ökad balans\ , motståndskraft och välmående i vardagen. Isabellas undervisning förenar traditionell Ashtanga Yoga med modern kunskap om nervsystemets hälsa och s jälvreglering. \nASHTANGAYOGA RETREAT 6–13 FEBRUARI 2027\nFölj med till so len på Teneriffa och ta en paus från februarimörkret. Andra veckan i febru ari 2027 återvänder vi till Purple Valley Teneriffa för fjärde gången. Und er denna vecka utforskar vi hur du kan göra din yogapraktik hållbar över t id och stöttande genom livets olika skeden. Vi tittar på hur ashtangayogan s åtta delar kan hjälpa dig att finna balans och stabilitet i kropp och si nne. Varje morgon inleds med en kort och ”användarvänlig” pranayama och mi ndfulness session följt av asanaträning i form av mysorestil-undervisning med vägledning utifrån fysiska och verbala justeringar. Eftermiddagens wor kshops utforskar olika aspekter av ashtangayoga och hur man lägger grunden för en hållbar\, hälsosam och långsiktig praktik. Workshopparna är intera ktiva och lekfulla\, med utrymme för frågor och diskussion. Varje eftermid dagspass avslutas med guidad avslappning. Nedan hittar du det detaljerade programmet. \nOBS! Alla priser och hur du bokar finner du på Purple Valley Teneriffas hemsida\nDETALJERAT PROGRAMM:\nMorgonpass\nSöndag – fredag\n07 .30–08.30 Pranayama &\; mindfulness\n08.30–10.30 Mysore-klass\nEftermid dagspass\nSöndag\, måndag\, onsdag\, torsdag 16.00–18.00\nGuidad avslappni ng: söndag\, måndag\, onsdag\, torsdag 18.00–18.30\nWORKSHOP TEMAN:\nWorks hop 1: Andningens magi\nI denna klass återknyter vi kontakten med andetage t och undersöker hur det påverkar vårt välmående. Vi fördjupar oss i morgo nens pranayama-övningar\, diskuterar innebörden och syftet med pranayama s amt utforskar fördelarna med en regelbunden andningspraktik. Målet är att hjälpa deltagarna att förbättra sin relation till andetaget\, lära sig sjä lvreglering och få en djupare förståelse för andetagets roll i yogapraktik en och vardagslivet.\n Workshop 2: Stabilitet och medvetenhet\nDenna klass fokuserar på hur man skapar en god och stabil grund i sin yogapraktik – h ur vi kan vara grundade och stadiga\, både fysiskt och mentalt. Vi tittar på betydelsen av solhälsningar och den stående serien inom ashtangayoga\; hur vi använder fötter och ben är avgörande för att lägga en bra grund för framtida utveckling. Vi utforskar hur ökad medvetenhet i enkla rörelser o ch bemästrande av stående positioner lägger grunden för mer avancerade pos itioner senare.\n Workshop 3: Styrka och balans\n Här utforskar vi kopplin gen mellan bandhas (energilås) i kroppen och deras betydelse för asanaprak tik\, kroppshållning i vardagen och andning. Vi utforskar särskilt balanse n mellan rörlighet och styrka i olika asanas\, övergångarna däremellan och hur man skapar en känsla av lätthet i praktiken. Vi arbetar med olika övn ingar för att bygga upp den styrka och skicklighet som behövs för att uppr ätthålla en stabil praktik över tid.\nWorkshop 4: Rymd i kropp\, sinne och andetag\nLivets krav och stress kan få oss att känna oss trängda eller lå sta. Obehagliga asanas eller rädsla för att inta vissa kroppspositioner ka n skapa spänningar och kompression. I den här klassen utforskar vi hur vi kan skapa rymd i våra rörelser. Vi fokuserar särskilt på att skapa utrymme för ryggraden och dess naturliga kurvor i bakåtböjningar\, samt hur vi ka n utöva yoga på ett sätt som förebygger framtida smärta eller skador. DTSTART:20270206T160000Z DTEND:20270213T100000Z GEO:00;0 LOCATION:Purple Valley Tenerife ORGANIZER;CN=:mailto:info@yogagoa.com SEQUENCE:1 SUMMARY:Yoga retreat med Isabella vid Purple Valley Teneriffa TRANSP:OPAQUE URL:https://www.ashtangayogamalmo.se/kurser-se/kurser-workshops/329-yoga-re treat-med-isabella-vid-purple-valley-teneriffa?layout=vcal END:VEVENT END:VCALENDAR