BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Ashtangayoga Malmö//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.30.10// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH UID:ea4d7e42-a30d-4e26-8b60-f1e6961219c8 X-WR-CALNAME:iCagenda X-WR-CALDESC:Event Management Extension for Joomla! X-WR-RELCALID:3E26604A-50F4-4449-8B3E-E4F4932D05B5 X-WR-TIMEZONE:Europe/Stockholm BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Stockholm BEGIN:STANDARD TZNAME:CET DTSTART:20241027T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RDATE:20251026T030000 RDATE:20261025T030000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:CEST DTSTART:20250330T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RDATE:20260329T020000 RDATE:20270328T020000 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:a71bf316-fbe7-4986-a83d-44f9692528e3 DTSTAMP:20260419T104459Z CATEGORIES:Grundkurs CLASS:PUBLIC DESCRIPTION;ALTREP="CID:": En kortare kurs för den som vill lära sig verktyg i att hantera stress sam t reducera ångest och oro. Kursen passar särskilt dig som redan gått en av våra tidigare kurser och vill fräscha upp dina kunskaper i stresshanterin g\, eller den som är nyfiken på yoga och vill prova på teknikerna för stre ssreducering. Vi följer Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) samt the Minded Institute Londons metoder. Kursen ges en gång i månaden (söndagar) under höstterminen. Mellan kurstillfällena får du övningar att göra hemma. \nAll a upplever någon gång i livet perioder eller situationer som känns krävand e och ibland ohanterbara. Det kan vara ett stressigt arbete\, svårt att få ihop livspusslet\, utmaningar i en relation eller kanske en händelse som plötsligt förändrar livet\, tex en olycka\, sjukdom\, en förlust eller att vara en nybliven förälder. Påfrestande situationer kan få oss att hamna i en ond cirkel med för mycket tänkande som skapar oro\, svårt att sova med försämrad fysisk och psykisk hälsa som följd. Det kan upplevas som att ma n förlorar kontrollen över sig själv och sin kropp. I dessa fall kan man b ehöva hjälp att återta balansen i sitt liv. Yoga är ett verktyg som kan un derlätta denna process på ett behagligt och mjukt sätt.\nGenom olika yogaö vningar\, andning och rörelse blir du mer medveten om olika beteenden och tankemönster. Lektionstillfällena bygger på särskilda teman där du introdu ceras till flertalet verktyg och metoder för ökad självmedvetenhet samt ök ad förmåga till stresshantering och minskning av stress i ditt liv. Varje kurstillfälle avslutas med en lite längre avslappning.\nKursen är öppen fö r alla och inga förkunskaper krävs. Undervisningsspråk är svenska.\nDag oc h tid: söndagar kl. 11.15-12.30 \nDatum: 28/9\,19/10\, 16/11\, 14/12\nPris : 650kr (Priset är redan anpassat och reducerat för sjukskrivna och pensio närer.) \nLärare: Isabella Nitschke\nAnmälan: Kursen ges i samarbete med M edborgarskolan. Bokning sker via vår partner Medborgarskolan (klicka här). OBS! Vid eventuellt pågående trauma ombeds du kontakta läraren före anmäl an för att diskutera om kursen passar för dig.\nVi har en åldersgräns på 1 6 år och deltagare under 18 år behöver målsmans godkännande.\nHar du frågo r är du välkommen att höra av dig till oss per email\n  DTSTART:20250928T091500Z DTEND:20250928T103000Z GEO:00;0 LOCATION:Ashtanga Yoga Malmö ORGANIZER;CN=:info@ashtangayogamalmo.se SEQUENCE:1 SUMMARY:YOGA FÖR STRESSREDUCERING (4ggr) TRANSP:OPAQUE URL:https://www.ashtangayogamalmo.se/kurser-se/kurser-workshops/280-yoga-fo er-stressreducering-4ggr END:VEVENT END:VCALENDAR