SOMMAR-SPECIAL: introduktionsklass i Yin yoga

Välkommen till denna introduktionsklass i yin yoga. Yinyoga är en lugn yogastil där du kan ta tid att fördjupa dig i hur det känns i din kropp. Det är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och andra mer dynamiska yogastilar och passar bra om man känner sig särskilt stel. Vid detta tillfälle får du prova på utan att binda dig till någon kurs men blir du sugen på att fortsätta under hösten får du som ny deltagare 15% rabatt på kursen som startar 6/9 (mer info här). Alla är välkomna oavsett erfarenhet!

I Yin yoga stannar man länge (2-3 minuter till att börja med) i enkla ställningar som görs liggande eller sittande. Uppmärksamheten vänds mot inre upplevelser och man försöker hitta eventuella spänningar samt lär sig slappna av med hjälp av andningen. På så vis stimuleras och töjs bindväven som håller samman kroppens samtliga organ och muskler, samtidigt som vi kultiverar lugn och medvetenhet i sinnet. Det viktiga är inte hur ställningarna ser ut utan hur det känns inuti. Klassen avslutas med 10-15 minuters delvis guidad meditation.

Tid: Tisdag 30/8 kl. 17:30-18:45

Pris: 150kr

Kursledare: Miho Hellén-Halme, utbildad yin-yogalärare

Anmälan: Anmälan och betalning görs via vår partner Medborgarskolan (klicka på länken)

Välkommen att maila oss vid frågor.